Home » Phòng ngừa bệnh trĩ » Ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả với 7 cách vô cùng đơn giản

Ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả với 7 cách vô cùng đơn giản

Ngăn ngừa bệnh trĩ là điều rất quan trọng vì bất kì đối tượng nào cũng có thể mắc bệnh trĩ. Trong đó những đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này đó là : Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, dân công sở, cánh lái xe, lễ tân… Vậy làm sao để phòng ngừa bệnh trĩ một cách hiệu quả?

Ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả với 7 cách vô cùng đơn giản

1. Ăn uống đúng cách

Việc ăn uống đúng cách có thể làm một người bị bệnh trĩ nặng giảm hơn một nửa nỗi khó chịu, và có thể làm tiêu tan gần hết bệnh của một người ở thời kỳ nhẹ hay trung bình.

Cứ ngon, cay, chua, ngọt là hợp khẩu vị bạn? Thật tai hại, hợp khẩu vị có thể sẽ trở thành tác nhân khiến cho bệnh trĩ trầm trọng… Hãy ăn uống đúng cách, vẫn ăn ngon nhưng khoa học hơn sẽ giúp bệnh trĩ giảm hoặc tiêu tan khi mới bị.

Ăn uống đúng cách để ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả

Ăn uống đúng cách để ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả

– Uống nhiều nước, nó sẽ giúp bạn đi tiêu dễ dàng, không bị táo bón hoặc đặc phân, điều này rất có ý nghĩa ngay cả khi mới bị bệnh hoặc khi đang ngăn ngừa bệnh trĩ.

– Hạn chế ăn muối và kiêng các chất gia vị cay, nóng, cà phê, rượu, những thực phẩm chứa chất cafein. Muối có khuynh hướng giữ nước lại trong cơ thể, làm các tế bào và mạch máu trương căng ra, làm nặng hơn triệu chứng bệnh trĩ. Những gia vị cay, nóng và chất kích thích thường tạo cảm giác khó chịu khi phân đi qua hậu môn.

– Ăn nhạt, sử dụng ít muối hơn. Nó giúp cho nước không còn được giữ lại nhiều trong cơ thể (để trung hòa lượng muối). Tránh những chất có vị cay, nóng hoặc chất kích thích như rượu, café. Tại sao lại tránh các chất có vị cay, nóng, nó cũng giống như có một hòn than nóng đi qua hậu môn mỗi khi bạn đi ngoài! Tất cả những chất nói trên làm cho triệu chứng bệnh trĩ ngày càng nặng hơn.

2. Lao động vừa phải

Khi lao động nặng, hoặc khiêng vật nặng, bạn sẽ phải gồng mình lên khi đó các tĩnh mạch trở nên bị căng phồng lên. Đồng thời hệ tuần hoàn bị tăng áp lực, những chỗ “yếu” như các búi trĩ sẽ có thể chuyển trạng thái tệ hơn.Cũng trong trường hợp này, bệnh trĩ có thể đến từ một nguyên nhân ngớ ngẩn như thường xuyên phải gồng mình lên (giống như khi tập thể hình chẳng hạn)…

3. Béo hoặc có thai dễ “dính”

Bào thai ngày càng lớn làm sức nặng đè lên các tế bào và mạch máu tại hậu môn dễ khiến sinh ra bệnh trĩ. Điều này cũng tương tự như những người bị béo phì. Bạn có thể nằm nghiêng sang trái, nó sẽ giúp giảm áp lực tĩnh mạch ở hậu môn làm giảm nguy cơ bị trĩ hoặc không làm tăng nặng bệnh.

Trong thời gian bầu bí, các bà bầu nên tăng cường hoạt động thể chất thích hợp, tránh ngồi hay đứng quá lâu, đồng thời chú ý giữ cho đại tiện được thông suốt. Mỗi ngày sau khi đại tiện xong dùng nước ấm vệ sinh để tăng tuần hoàn máu.

Bà bầu dễ bị bệnh trĩ

Bà bầu dễ bị bệnh trĩ

4. Rửa sạch hậu môn sau khi đi vệ sinh

Đó là một thói quen cực tốt. Rửa hậu môn không chỉ sạch hơn, nó còn giảm đáng kể đau đớn khi bị bệnh trĩ. Việc lau chùi bằng giấy khô sẽ làm bệnh trầm trọng hơn và tất nhiên, bạn sẽ bị đau rát. Nếu bạn không có điều kiện rửa hoặc chỉ đơn giản là không thích, bạn có thể nên dùng loại giấy có độ ẩm (loại sử dụng để lau mặt, có giữ ẩm).

5. Ngâm nước muối ấm

Ngâm nước muối ấm khoảng 15 phút mỗi ngày có thể xoa dịu nỗi đau đớn khi bị trĩ. Nhiều bác sĩ có lời khuyên này dựa vào kinh nghiệm của họ trong nhiều năm. Bạn có thể thực hiện việc này rất đơn giản bằng chậu nước hoặc sử dụng bồn tắm nếu có.

6. Sinh hoạt và tập luyện khoa học

Tập luyện khoa học để ngăn ngừa bệnh trĩ

Tập luyện khoa học để ngăn ngừa bệnh trĩ

Bạn có thể sẽ không tin rằng công việc đứng lâu, ngồi lâu sẽ dễ bị trĩ, nhưng sự thật là như vậy. Các công việc đứng lâu hoặc ngồi lâu sẽ làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu và căng tĩnh mạch trĩ.

Tăng cường vận động cơ bắp một cách khoa học, kiên trì tập luyện một môn thể thao đều và liên tục. Bơi lội luôn là một môn thể thao để ngăn ngừa bệnh trĩ. Ngoài ra, chạy bộ, đi bộ cũng có các tác dụng khác nhau.

Một yếu tố nữa đó là chọn một giờ “hợp lý nhất” để dần dần chuyển qua đi đại tiện vào đúng giờ đó, mỗi ngày nên đi một lần. Hạn chế sinh hoạt tình dục nếu bị trĩ hoặc bệnh đang nặng hơn.

7. Thuốc phòng bệnh

Đối với các bệnh nhân cơ địa nóng trong, dễ táo bón hoặc bệnh nhân hẹp hậu môn (thường là do sau mổ), nhiều trường hợp cần uống thuốc để phòng bệnh. Điều này còn cần thiết đối với các trường hợp người bệnh thường xuyên phải uống rượu bia, thuốc lá, cà phê, các chất kích thích,..

Trên đây là 7 cách đơn giản nhất giúp bạn ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Hãy áp dụng để bệnh trĩ không hỏi thăm bạn nhé.

, , , , ,